Enkele tips voor het warme weer

KliniekTwente Oldenzaal-Preventieve geneeskunde.

Enkele tips gezien het warme weer…..

• Vermijd extreme inspanning buiten.
• Neem altijd wat te drinken mee (b.v. water) als u op pad gaat.
• Drink bij hoge temperaturen aanzienlijk meer vocht per dag dan de gebruikelijke 1,5 liter en indien mogelijk neem wat bouillon/strooi wat extra zout over uw eten.
• Vermijd de zon!
• Voorkom hitte, dus sluit de ramen, schaf goede zonwering aan etc,
• En als u al wat op leeftijd bent…overleg bij twijfel met een arts over het tijdelijk stoppen of verminderen van medicijnen, als bloeddrukverlagers of plasttabletten. Deze medicijnen kunnen het vermogen om uitdroging tegen te gaan, verminderen.
• Let op bij kramp, dizzy gevoel, hoofdpijn, duizeligheid (bij opstaan), verlies aan concentratievermogen en dorst. Dit kunnen signalen van oververhitting zijn. Uiteindelijk treden flauwte, sufheid en hitteberoerte op.